¿Cómo se construye tu autoestima y tu autoconcepto, y qué relación tienen con tu puesto de trabajo?. ¿Sabes reconocer las emociones y su espectro a tu alrededor?. ¿Cómo afrontas el conflicto, y qué estrategias cognitivas despliegas para fomentar la autoestima?. Dar respuesta a éstas y otras cuestiones del día a día laboral son el propósito de este programa de Coaching.

Sesiones individuales

Objetivos

• Analizar la construcción de la autoestima y nuestro autoconcepto a través del desarrollo profesional.
• Saber llevar a cabo una valoración realista del desempeño laboral.
• Reconocer las emociones y su estrecha relación con la autoestima.
• Aprender estrategias cognitivas favorables hacia una autoestima saludable en el ámbito profesional.
• Analizar las funciones, tareas y cargo profesional para comprobar la coherencia que hay con la percepción que se tiene de las competencias, reforzando las fortalezas.
• Afrontar situaciones de frustración profesional sin dañar la autoestima.
• Enfatizar en la importancia de una comunicación interpersonal saludable.
• Pautas básica para reconocer y saber hacer frente a situaciones de acoso laboral.

Contenidos

1- La importancia de la autoestima en el ámbito laboral

La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Las investigaciones recientes contribuyen a esclarecer el importante rol que juega la autoestima en nuestra capacidad para asumir riesgos, adquirir nuevas aptitudes, ser creativos, recibir realimentación, relacionarnos con los demás, ser productivos y positivos. En definitiva, necesitamos cultivar estas competencias profesionales tan importantes para funcionar realmente bien en nuestras organizaciones.

2- Emociones, pensamientos y autoestima. Triada bio-psico-social. Estrategias cognitivas para el fomento de la autoestima.

Las personas que han desarrollado adecuadamente el aprendizaje de sus habilidades emocionales se sienten más satisfechas, son más eficaces y más capaces de dominar los hábitos mentales que determinan la productividad. Por lo que es de suma obligación de cara a tener una buena autoestima en el ámbito laboral, tener un conocimiento lo más concreto y preciso de uno mismo y del puesto de trabajo en el que uno está ubicado.

Tres técnicas cognitivas nos ayudarán en este proceso. Técnica de detección del pensamiento; Técnica de solución de  problemas; Técnica de reestructuración cognitiva.

3- Autoestima vinculada al puesto de trabajo

Entre otras cuestiones, analizaremos:

• Variables que influyen en la autoestima dentro del ámbito laboral.
• Valoración de mi desempeño laboral: funciones, tareas, cargo.
• Pautas para mantener una buena autoestima en el trabajo: errores, metas y resistencia a la frustración
• Disfrutar del éxito profesional
• El cambio y la adaptación a lo nuevo

4- Habilidades sociales en el desarrollo de la autoestima

La única manera de poder cambiar la conducta del otro es cambiar la nuestra. Sólo así podemos, en el peor de los casos, no dejar que el otro nos hiera con sus comentarios y comportamientos. Si una persona está todo el día criticándonos, recordándonos lo mal que hicimos esto o aquello, es posible que no podamos acabar con su mala intención con sólo pedírselo de forma educada. Ahora bien, si tenemos herramientas para comunicárselo de forma asertiva, o simplemente empezamos a pasar de su comportamiento, podremos conseguir algunos cambios. Aquí te explico cómo.

Para más información contáctenos

Fco. Javier Herrán Gamarra

Psicólogo en la especialidad del trabajo (Col. AA00860). Selección de Personal y Desarrollo de Carrera. Psicología del Coaching.

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Para citar este artículo: Herrán Gamarra, Fco. Javier. (2020, 03 Septiembre). “Potenciando la autoestima laboral”. www.psicoprevencion.com. Disponible en (03-09-2020): http://www.psicoprevencion.com/category/blog/